病院に行かずに、早く風邪を治す方法♪

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みなさんこんにちは♪

寒いですね~~

ナントカなのでここ数年風邪ひいてなかったんですが
こないだ、ホットヨガの直後に
行ったセミナー会場の席がエアコン直撃する席だったので

熱した後に急速冷却され、ひさしぶりにかぜっぴきに。
予定があるから困る(´;ω;`)
無理やり行って友達にうつしてもこまるし。。

本当に風邪ひくって困りますよね。
何をやるにも5倍くらいしんどいし。
(それも動ければまだまし)

はやく出力100%でやりたいことたくさんあるので
いろんな「早く治る方法」を試してみました!

その中で効果があったものを惜しげなく公開!!

 

1)ねる。

当たり前や!!と言われそうですが本当にこれで回復します。
風邪をひいてからだけではなく、
冬場は特に、普段より30分長く寝たほうが予防になりますよ、と
鍼灸師の先生がおっしゃっていました。

 

2)水分とビタミンを取る

ナチュハイやってるのでそのままなんですが
 先日のナチュハイの記事⇒(http://club-aqua-beaute.com/natural-hygiene01
ビタミンCがやはり良いようです。この間はみかんにしました。

 

3)あたためる。

これも普段からのことですが、体温を上げると免疫力が上がり
今あるウィルスを駆逐してくれるチカラが上がります!

今日のわたしは厚手のタイツにパンツ、
ヒートテックの丸首とハイネックの二枚重ねにアンゴラニットです。
さらに下腹には貼るカイロです!最強!

あと、もし動けるようだったら
温かいうちに外を歩いてくるのも、血液を体が巡るので
とても良いようです♪無理はしないでくださいね。

2+3でスポーツドリンクを温めるのも効果的でした。

 

4)緑茶でうがいをする

これも騙されたと思ってやってみたら
ほんとうに喉が楽になりました♪

初日はお茶がおいしくて
飲んでしまいそうになりました(笑)

もったいないので、次から出がらしでやっています。

 

5)お風呂に入る

高熱にうなされてる時とかはやめてくださいね(;・∀・)
風邪の時にお風呂はダメって言ったのは
家屋が寒かった昔のことのようですよ。

でも、もちろん湯冷めはダメですよ。
お風呂あがったら、しっかり髪を乾かして
すぐにおふとんへGo!です。寝る直前に入りましょうね。

 

ちなみに水素風呂でしたら
温熱効果が高まりますからもちろん尚可でございます♪

ひさしぶりに風邪を引いて大変だったので
この記事が少しでもどなたかのお役に立てたらうれしいです。

 

あと、ホットヨガの先生に
リンパマッサージを教えていただきましたのでこれも。

ウイルスはリンパにたまるので、ここを流すだけでも
免疫力が高まるそうですよ。
お風呂に入る時の簡単マッサージにお勧めです。

本当に簡単です。
優しく刺激してあげるだけで十分です。
私は身体洗うついでにやっています。

鎖骨
鼠経部(足の付け根)
わきの下
ひざの裏

それとこめかみです。

優しく刺激してあげてください♪

それではまたー?

 

 

 

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