運動アーカイブ - 47歳からの不妊治療

こんにちは♪さくらです。 今日は美肌づくりに欠かせない 「運動」についてです。 運動っていう字、 知らなかったんですが 「運」を「動かす」って 書くんですねー 血液、リンパ、気のめぐりだけでなく 良い運を動かすにも 身体を動かすのがいいと 考えるんだそうですよ。 さて、軽く私の運動歴をお話ししますと 小学校・中学校はバスケ部でしたが （スラダン世代です♪） 高校が自宅から遠かったので …なぜか漫画アニメ部に入ってしまいました(笑) 自宅が遠いことと何の関係が… なので、体を動かすのは好きなのですが しばらく運動しなくなってしまって 筋肉はあるけど しっかり脂肪もついている残念なタイプです。 大人になってからは、 健康管理のためにジムに通いました。 ストレス解消や健康維持に とても良かったんですが 脚でおもりを上げるような？ マシンが気に入って なんとか、毎回 少しでも成長している実感がほしくて どんどん負荷を増やして行ったら、 ものすごいししゃも足になりました。 ダイエットしたかったのに。。。 それにしても、 全然痩せないのは なんでなんでしょうね(笑) なのに、やめると太るんですよ(怒) どういうことｗｗｗ そんなとき誘われたのが ホットヨガ でした！ ホットヨガの効果 気軽に行ってみたら、 何をやっても変わらなかった私が 初めて一か月で２ｋｇも落ちたんですよ！ 今でこそ週３～４回行ってますが その頃は頑張って週２でした。 誘ってくれた同僚も、 1～2カ月で去年のパンツがだぶだぶになって お洋服買い換えないと～！と うれしい悲鳴をあげていましたよ。 みなさんはホットヨガやったことありますか？ 男友達に話すと、こんな画像くれた(笑) みんなでスタジオの鏡の前で並んでやるので、 意外とイメージ近いかもｗｗｗ 元SMAPの吾郎ちゃんが、 中居くんに説明したとおりに言うと 「サウナでラジオ体操やるようなもんだよ」 あってるかもｗ とにかくすっごい汗をかきます。 お店によって違いますが、 １時間で500mlのお水2本飲みます。 それがほとんど汗になって出てるので、 老廃物出まくり♪ 終わった後のお肌が びっくりするくらいすべすべになるんですよ！ もし未体験の方はぜひ一度お試しください！ ヨガスタジオ解説 私がはじめに行っていたのは loive （ロイブ）です。 http://www.hotyoga-loive.com/ お店がきれいで、インストラクターの女性が 若くて可愛くて、マナーもしっかりしてて知識が豊富で 行くだけで女子力が上がりそうで大好きでした。 コースも、「デトックス」とか 「美脚」とか ジム通いに慣れていた私には、 エステかリラクゼーションに来ているようで ジムに比べると高いけど、 エステ兼ねてると思えば激安♪ ジムみたいに 苦しかったり頑張ったりする感じもなく とても続けやすいです♪ まだ店舗が少ないのか、 東京には最近やっと自由が丘にできたようです。 引っ越しすることになり、 次に選んだのは ALURRE （アリュール）です♪ http://allure-yoga.jp/west/ こんな香水ありましたね さて、ここは床が 遠赤外線で岩盤浴になっており 下から温め、 換気と清掃を徹底してくれているので サウナみたいに 空気を温めるスタジオと違って まったく息苦しくならないので、 とても気に入っています。 こちらは、 インストラクターさんが 専属でないので いろんな方がいらっしゃるのが 魅力ですね♪ 私は平日昼間だけの プランにしてるんですが ¥7500とお手頃なのも うれしいところです。 あと、わりと予約が取りやすく 直前でも入れたりします。 ロイブは三日前にはもういっぱいで いざ行くとめちゃ込んでて、 隣の人と手足が当たったりするのが ちょっと大変でした(;´∀｀) スタジオの選び方 運動はやっぱり習慣として 続けることが一番なので ご自宅か勤務先の近くなど、 通いやすいところを 選ぶのがおすすめですよ。 どこでも体験レッスンを 無料～¥2,000くらいで やっているようなので、 お近くにあったらぜひ。 さて、体験に行く前に ぜひ知っておいてほしいことがあります！ 行く前に決めておくこと 体験レッスン後、 その日のうちに申し込むと 手数料が無料になったりと いろいろ特典があります。 もし通うつもりがあるなら ある程度料金やプランなど調べて、 通うならどのプランか？を 考えておくといいですよ。 すると、レッスン終わってから いざ、通いたくなったけど 料金がこんなにすると思わなかった、とか どれくらい通えるかわからないので プランが選べない…とか と、その場で悩まなくて済みます。 または、ちょっと試すだけで 特典はいらないので、今日は入らない、か 心に決めてから行くといいと思います。 あと、もし知人が通っていれば どこでもだいたい 「お友達紹介」をやっているので （例えば「お水チケット10回分プレゼント」など） 紹介してもらえるなら、 その方ががいいですよ～。 ALURREでしたら紹介できますので もらえるのはお水チケットみたい。 入られるなら私にもらえる分も差し上げますので ご興味のある方はお気軽にご連絡くださいませ^^ ※ごめんなさい、スタジオを変えたので ご紹介はできなくなってしまいました。 まとめ ホットヨガはデトックス効果でお肌がつるつるになる 通っていたホットヨガスタジオの特徴 体験申し込みする前に、決めておくこと 以上です。 いつもお読みくださりありがとうございます♪ ホットヨガライフの参考になれば嬉しいです。

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