ナチュラルハイジーン

「ナチュハイ始めました！」

 

なちゅ…はい？

ナチュラルハイ…？
なんかいきなりテンションあげること？
やばいやつ！？

 

…と、ろくな連想をしなかったのですが
連想というのはその人の脳内があらわになりますので
大変お恥ずかしい次第でございます…

さて、どうやら健康法のことのようです。

私の周りで流行っているので
とりあえずやってみることにしました(^^♪

もしいい効果が出たら皆さんにお勧めできますしね

 

さてナチュハイ…「ナチュラルハイジーン」とは
アメリカで始まった食事の健康法のことのようです。

生の果物、野菜、といった「ナチュラル」なものを主に食べ
「自然治癒力を正常にすること」

ふむふむ、なんかよさそうです。

1）まずは…とにかくたっぷりの生野菜を食べる。
　⇒たくさん酵素を取りましょう、ということらしい。

２）午前中は、果物だけ。
　⇒果物の食物繊維と、水だけで排泄に集中

３）午後から20時まではしっかり食事
但し、

×炭水化物とタンパク質
×炭水化物と脂質

を一緒に食べてはダメ

４）午後20時から翌日4時まで何も食べない

よく、ダイエットで9時以降は食べない、っていうけど
それより１時間も早いなぁ。

 

さっそくやってみたところ
彼氏はもともと朝ごはんを食べないので
朝食にフルーツは歓迎とのこと。

私も一人分用意する手間がなくなるし
フルーツ好きだしここは難なくクリアー

さておひるごはん。

ごはんに、お味噌汁、納豆にタマゴ、鮭焼いて…という
いつものご飯を作ろうとしたら

ごはん＋タンパク質（鮭）さらにタンパク質（タマゴ）がだめ！

なるほど。。。
卵かけご飯がだめとは。。。

じゃぁとりあえず納豆だけで

足りないような気がするけど、そこで生野菜。

レタスもりもり食べたら、かなりおなかふくれて
鮭食べてる時よりおなかいっぱいになりました。

生野菜っておなか膨れるのですね。

そしてよる。

夜どうしようか？お鍋？
と、スーパーに買い出しにいったら

焼き肉用のお肉が特売＆割引シールつき！！

GETしました～♪

生野菜はナムルと、キャベツでいいやろ♪
※焼肉屋さんの塩キャベツのイメージ

 

食事の健康法なのに、夕食焼肉って一体…(笑)

 

作ってて気づきましたが
ナムルはさっと茹でるので
生野菜じゃなかったですね(;´∀｀)

おいしくしっかりたべて、初日完了♪

 

あっ！食べ終わったの21：30(;・∀・)
余裕で20時すぎてるやん。。。。

まぁ、あまりガチガチに考えず
できるところからがんばりましょうかね♪

友人は、2週間ほどで体調変わってくると言ってたので
さて楽しみにしばらくつづけてみますかっ。

またご報告しまーす^^

 

気になる2週間後のレポートはこちら↓
http://club-aqua-beaute.com/natural-hygiene02