手湯・足湯のススメ　冷え性対策！

みなさんこんにちは！

寒いですね~　毎回この出だしになりそうなくらい
寒い日が続いていますが、皆様お元気ですか？

私は一人自宅で、ストーブつけて、エアコンつけて
ヒートテックタイツ履いて、もこもこソックスも履いて、
更にルームシューズも履いてるのに
しばらくすると足が冷たくなります。(´;ω;｀)

冷え性なんですよね。。
ぼろマンションだし。。

しかし、冷えは本当に美容にも健康にも大敵なのです！

先日の日記の免疫のところでもお話ししましたが↓
http://club-aqua-beaute.com/immunotherapy
ヒートショックプロテインの話とはまた別の理由で
体温が低いことに警鐘を鳴らしたいです。

体温が低いと、当然ですが血行が悪くなります。

血行が悪くなると…顔色が悪くなったり、お肌がくすんだり
毛細血管まで養分がいきわたらないと、
お肌の新陳代謝にも影響しますし
基礎代謝が下がって痩せにくくなったり、
免疫機能のある白血球が動きにくくなったりと
少し考えただけでもろくなことがありませんよ！

ああ恐ろしい。。

 

でも、ずっと放置していました。

私は冷え性なのでいつものことだし
別に冷えてても問題ないし
って、気にしてなかったんです。

上記の理屈を言われても
まぁ、例えばケガでもして入浴できない事になったら
やろうかな？くらいにしか思ってなかったんです。

 

それがですね、こないだ足湯を勧められて、
試してみたらもう心地よすぎて心地よすぎて…

※画像はイメージです。
自宅では花なんて入れません(笑)

ふと気づくと手がめちゃめちゃ冷たくて
そういえば、こないだ水素の勉強をしたときに
手湯と足湯を勧められたなぁ、と思い出したんです。

全身お湯に入るのに比べて
皮膚の表面積は、全体の15％しかありませんが
手足の血液量は、なんと全身の50％を占めるんだそうです。

ほんの少しの手間で、効率的に身体が温まるんです
数字で言われると納得するタイプです(笑)

都度お風呂張ってはいられませんが、
洗面器にお湯をためるなんてほんとすぐなので
やってみたらそんなに面倒ではなかったうえ

すぐに温まって、タオルで拭いた手足が
しっとりぽかぽかで本当に気持ちよくて
気づいていなかった、体が冷えたことによる不快感が
きれいさっぱりなくなっていたんです！

この心地よさはなかなか言葉では伝えづらいです。
冷え性に困っている方、どうか一度
騙されたと思って試してみてください！

フットバス用のバケツなんかも売っていますから
PC作業しながら足湯なんてのも良さそう～
（楽天検索中ｗ）

とはいえ、私はもう取るものも取り合えず、
洗面器で手湯したり浴槽に少しだけお湯張って
足湯にしたりしていましたよ。

もちろんリタハートでの水素生生成をお忘れなく♪
これもいいことがありまして、

当たり前ですがお湯の量が少ないので、
生成も５～10分ちょっとやれば充分なんです。

夜、ゆっくりお風呂につかる時間がないときにも
ぜひ足湯だけってのもいいかもしれません。

ほんと気持ちいいですから！