手湯・足湯のススメ 冷え性対策!

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みなさんこんにちは!

寒いですね~ 毎回この出だしになりそうなくらい
寒い日が続いていますが、皆様お元気ですか?

私は一人自宅で、ストーブつけて、エアコンつけて
ヒートテックタイツ履いて、もこもこソックスも履いて、
更にルームシューズも履いてるのに
しばらくすると足が冷たくなります。(´;ω;`)

冷え性なんですよね。。
ぼろマンションだし。。

しかし、冷えは本当に美容にも健康にも大敵なのです!

先日の日記の免疫のところでもお話ししましたが↓
http://club-aqua-beaute.com/immunotherapy
ヒートショックプロテインの話とはまた別の理由で
体温が低いことに警鐘を鳴らしたいです。

体温が低いと、当然ですが血行が悪くなります。

血行が悪くなると…顔色が悪くなったり、お肌がくすんだり
毛細血管まで養分がいきわたらないと、
お肌の新陳代謝にも影響しますし
基礎代謝が下がって痩せにくくなったり、
免疫機能のある白血球が動きにくくなったりと
少し考えただけでもろくなことがありませんよ!

ああ恐ろしい。。

 

でも、ずっと放置していました。

私は冷え性なのでいつものことだし
別に冷えてても問題ないし
って、気にしてなかったんです。

上記の理屈を言われても
まぁ、例えばケガでもして入浴できない事になったら
やろうかな?くらいにしか思ってなかったんです。

 

それがですね、こないだ足湯を勧められて、
試してみたらもう心地よすぎて心地よすぎて…

※画像はイメージです。
自宅では花なんて入れません(笑)

ふと気づくと手がめちゃめちゃ冷たくて
そういえば、こないだ水素の勉強をしたときに
手湯と足湯を勧められたなぁ、と思い出したんです。

全身お湯に入るのに比べて
皮膚の表面積は、全体の15%しかありませんが
手足の血液量は、なんと全身の50%を占めるんだそうです。

ほんの少しの手間で、効率的に身体が温まるんです
数字で言われると納得するタイプです(笑)

都度お風呂張ってはいられませんが、
洗面器にお湯をためるなんてほんとすぐなので
やってみたらそんなに面倒ではなかったうえ

すぐに温まって、タオルで拭いた手足が
しっとりぽかぽかで本当に気持ちよくて
気づいていなかった、体が冷えたことによる不快感が
きれいさっぱりなくなっていたんです!

この心地よさはなかなか言葉では伝えづらいです。
冷え性に困っている方、どうか一度
騙されたと思って試してみてください!

フットバス用のバケツなんかも売っていますから
PC作業しながら足湯なんてのも良さそう~
(楽天検索中w)

とはいえ、私はもう取るものも取り合えず、
洗面器で手湯したり浴槽に少しだけお湯張って
足湯にしたりしていましたよ。

もちろんリタハートでの水素生生成をお忘れなく♪
これもいいことがありまして、

当たり前ですがお湯の量が少ないので、
生成も5~10分ちょっとやれば充分なんです。

夜、ゆっくりお風呂につかる時間がないときにも
ぜひ足湯だけってのもいいかもしれません。

ほんと気持ちいいですから!

 

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