ホットヨガで水素水　ダイエットにも効く？効果的な水素の取り方

こんにちは♪さくらです。

暑いですね～

最近、いつもこの出だしでスミマセン(笑)

私、かなりの暑がりなんです。。
ホットヨガに行っても、
誰よりも汗を流してる気がします。

 

特にダウンドッグ、というポーズが苦手で。。

これ　↓

 

身体が硬いのもありますが
顔を下に向けると汗が流れてきて
目に入るんですよ(笑)

みんなどうして平気なんだろう…

 

ホットヨガでの水分補給は１本じゃ足りない？

 

このように、面白いくらい
汗を書くホットヨガなんですが

 

ある時先生がこんなことを。。

外の気温も暑くなってきたので
１レッスンにつき
500ml以上の水分を取ってくださいね

500ml以上！？

確かに、始まる前から水分を摂ったほうが、
代謝もよくなるといわれているし
レッスン中も好きなだけ飲んでいたら
1レッスン500mlでは全然足りません。

最近では暑いので、レッスン終わってからも
お水飲みたいので
下手すると2本以上飲めちゃいます。。

 

レッスン中も水分をたくさん飲んだ方が
発汗も促されてデトックス効果が上がり
代謝もUP！ダイエット効果が期待できるというわけです。

 

オプションの「水素水飲み放題」を
申し込むことにしました！

 

あれ？また水素？

家に水素風呂あるのに…
更に水素水買うの？

あんたどんだけ水素オタク…？m9(^Д^)ﾌﾟｷﾞｬｰ

と、お思いだと思いますが。。

カルドの「水素水オプション」

水素水飲み放題、1500円なんです。

ホットヨガに　週２回通ったとして
⇒月10回

毎回150円のお水1本買ったら、
⇒1500円になりますよね。

10回以上通うし、2本以上飲むしでは
水素水飲み放題のオプションをつけるほうが
かえってお得なんですよ。

さらに

しかも、ホットヨガ中に水素を飲むのが
効果的なんだということにも気づいたんです。

 

運動中に水素水を飲むことのメリット

 

なんで運動中に水素？

よくジムに、水素水サーバーが
おいてありませんか？

今行っているホットヨガ「カルド」だけではなく
「LAVA」にもありましたし

前言っていたスポーツジム「JOYFIT」にもありました。
（※店舗によるかもしれません）

そのことからも、運動中に水素を摂ることが
注目されているのがわかりますよね。

 

なぜでしょうか？

水素が何をしてくれるのか？

 

水素の最大の働き、メリットは
「悪玉活性酸素の除去」・「細胞の活性化」です
普段の生活の中で
息をするだけでも発生する活性酸素は

なんと、恐ろしいことに
激しい運動でも発生するんです

ジムなどで、きつい運動、
いわゆる「無酸素運動」をしている方は
特に水素水を飲みながらがいいといわれています。

ホットヨガは、きつい運動ではありませんが
レッスン中、後は特に血行が良くなっていて
栄養分の消化・吸収がかな～り良くなります。

なので、ホットヨガ後は
「ビタミンC・コラーゲン」とかの
ドリンクや、プロテインを飲んでる方も多いです♪

普段飲んでもデトックス効果のある水素水ですが

ホットヨガ中・後は特に体中にめぐりやすくなるので
デトックス効果・ダイエット効果も期待できるそうなんです。

同じ飲むなら、効果的な時がいいですよね！

水素水の効果的な飲み方

水素研究の、第一人者である
太田成男教授によると

少しづつ、ちびちび飲むのではなく
まとめて1日に300～500mlくらいがよいとのこと。

それくらいなら、おうちにサーバーを置くより
ホットヨガで飲むのがぴったりですね！

臨床試験では水素水を1リットルくらい飲んで
テストしているそうです。

また、教授によると「2カ月ほど」で
体質が変わったという方が多いんだそうです。

そういえば、私も水素風呂に入り始めてから…
首のアトピーが出なくなったのが2～3カ月目だった気がします。

あ、あと、教授は大事なことも教えてくれました。

残念なことに

年を取るごとに活性酸素の発生量は増えるんだそうです。

Σ(￣ロ￣lll) ｶﾞﾋﾞｰﾝ

ま、そうだよね。。

特に40代以上は毎日水素水を飲みましょうと
教授はお勧めしていました。

水素愛用で有名なGENKINGさんは
自宅に水素サーバーや水素吸引機を
数十万（それ以上？）かけて置いているそうですが

…たけーよ。

買うより、水素ボトルがおすすめ

リタハートのメーカーのWCJでは

飲用の水素を作ったり、吸引できたりするボトルが
38,000円で売っています。

取次店に依頼すればもっと安くなりますよ。

毎日数百円の水素水を2本購入する事を思えば
1日300円としても2カ月で元が取れるので
コスパが高いですし、

また、これも肝心なんですが
市販の水素水は、水素濃度に疑問なものもあるらしいので

だからうちのを！…というわけではないですが
水素は鮮度が一番ですから
生成器を購入するのが一番いいと言えます。

最も効果的に水素を体内に入れるには、
やっぱりお風呂が一番ですが

でも、特に水素の「医療効果」を期待する方は、
残念ながら、ご高齢で入浴が困難なケースもあります。

入浴はデイサービスに頼むので
自宅で水素風呂ができない、、という方も。

なので、飲用や吸引ができる
このボトルが今人気なんだそうです。

お近くに取次店のお知り合いがいなければ
当社でも最安値でお取り寄せしますので、
お気軽にお申し付けくださいね♪

まとめ

• 運動中は活性酸素が発生していること
• ホットヨガ中、後は吸収が良くなっていること
• 水素水でデトックス、ダイエット効果が期待できること
• 教授も300～500mlをまとめて飲むことを進めていること
• 都度買うより、水素ボトルの生成が低コスト

以上、ダイエットに効果的な水素の摂りかたでした！