冬の紫外線対策　

みなさんこんにちは♪

温かくなってきましたね。
季節の変わり目なので、体調管理には
いつも以上にお気を付けくださいね。

鍼灸師の先生が
冬場は特に、30分でも長く寝るようにと
アドバイスしてくれましたよ。

体調が、あれ？と思ったら
少しだけ早く寝てみてくださいね。
本格的に悪化するのを防げますよ。

日中出かけると、天気のいい日は温かいくらいですね。
日なたを選んで歩きたくなります。

あれ、でも。

夏場は逆のことをしてますよね。
暑さもそうですが、紫外線を避けようとして。

冬場は寒いので太陽を求めてしまっていましたが
もちろん冬の太陽も紫外線はばっちり(;´∀｀)

 

ちょっと気象庁のページを見てきました。

ちょうど今くらいから、「弱い」　から　「中程度」になっていますね。
どういうことなのかな？

えっ！

「安心して戸外で過ごせます」が終わってますね。

できるだけ長袖って、いや寒いから間違いなくそうですけど(笑)
8月の「強い」のピークと同じくらいの対策が
もう必要なんですかっ(ﾟДﾟ;)

一年中、対策したほうがいいとは知っていましたが。。

そこで今日は、UV対策についてガッツリ調べました。

私はいつも、SPF35のUVジェルを顔中心に塗っていました。
ファンデは、リキッドファンデ、だったんですけど。。。

UV的にも肌的にも、パウダーファンデーションの方が
負担もなく紫外線カットできるんですって！！

知らなかったの私だけ…？

紫外線をカットするには、下地に日焼け止めを塗って
パウダーファンデーションをしっかり塗って
UV効果のあるフェイスパウダーでお化粧直しをする！

これで完璧です！(笑)

日焼け止めは、SPF50くらいの強力なものは
肌に負担があるので、20～30くらいがいいと知っていましたが

50も20も、カットする効果は同じだって、ご存知でした？
私知らなかったのでびっくりしちゃいました。

何が違うかって、カットする時間なんですって。

肌が赤くなってしまうまでの時間が変わるだけの事なので
軽めのものを、こまめに塗りなおすのが一番だそうです。

また、汗や水でも落ちてしまうし、
そんなにこまめに塗りなおせないこともあると思います。

なので、日焼け止めを過信しすぎず
完全遮光の日傘
UV400のサングラス
スカーフ、手袋などで
物理的に、可能な限り
紫外線を浴びないようにすることも大事です。

え？
サングラスいらないだろって？

それがですね、
目に紫外線が入ると「メラニン作れ～！」って
指令が出てしまうんですって。

色がついていなくても。UV400というのがあればOKです。

 

まだまだ寒いのに、サングラスと日傘！？

 

って思いますよね(笑)

しかし、こういう毎日のケアで、
5年後、10年後が変わってきますので
極力紫外線は避けるようがんばりましょう♪