美肌

2017-03-11 / 最終更新日時 : 2017-04-09 さくら美肌

ナチュラルハイジーンを続けてみたところ。。

みなさんこんにちは♪
今日はナチュラルハイジーンのお話の続きです。

前回から、1カ月ほど経過しました。

あれから女性の周期の関係もあり
ちょっと増える時期を経て、
さらに0.8kgくらい減りましたよ！

こんな簡単なダイエット方法があるなんて~♪
急激に体重が減るのもよくないので
月に1kg弱がちょうどよい気がします。

朝フルーツのこと

前も言いましたが
朝ごはんの支度がないのは本当に楽です(笑)

前の日の帰りに、フルーツ買っておくだけです。

ちょっと高いバナナとか買ってみたりしますが
味の違いがそんなに感じられない(笑)

そうそう、知人に聞いたんですが
バナナは安いものでも、
バナナフックにつって、しばらく置いておくと
完熟してあま～くおいしくなるんだそうですよ。

バナナフック買ってみようかな？

朝フルーツ食べ放題なので
自宅にいるときは気にならなかったんですが
出かけてしまうともちろん食べられないので
午前中はお腹が鳴ります(笑)

なんとかごまかしていますが…
そこがちょっと恥ずかしいかな(;´∀｀)

私は本当によく食べるので
実家では、朝からごはんお替りしていたくらい
それが食べなくなったので、
空腹感が凄かったですが

今では、空腹感を感じると、
「今胃を休めているんだな」と
ちょっと体にいいことをしている気がして安心します。

安心して…
飲み放題に行けます(笑)

ナチュラルハイジーン的には
飲み放題とか真逆の事だけど
適度に取り入れて、楽しむことが必要だなって思います。

それでゆるっとダイエットできるのだから
本気でやったらどうなるんだろう。

それと、生野菜をたっぷり食べるので
お昼、お弁当にサラダたっぷりのタッパーをつけます。

なかなか外食で生野菜たっぷりは食べられないので
持参するようになると、本当に経済的ですね。

あとは作っておいた炊き込みご飯とか
昨日の晩御飯のおかずをまとめて作ったのを
お弁当にして持っていきます。

なんてヘルシーなんでしょう♪

生野菜をたっぷり食べるので
おなかもいっぱいになりますが

お腹が空くのも早い気がします(笑)

それで晩御飯を軽く押さえられたら良いのですが
お腹いっぱい食べると、
なんだかすごく眠くなって

すごく早く寝ちゃったり。

本当に健康的ですね。

ナチュラルハイジーンは、
ストイックにやると本当に大変です。

本を読んでみましたが、こだわると
普通の食生活ができなくなるので

なんちゃってナチュハイですが
本当にいい感じです。

以上2カ月目の報告でした♪
またの経過観察をおたのしみに～( ´艸｀)

3カ月目の経過報告

2017-03-09

2017-03-12